روش های مراقبت از پوست در برابر پیری زودرس
چنانچه میخواهید دچار پیری زودرس نشوید و از طرفی وقت کافی برای درمان مشکلات پوستی خود ندارید میتوانید با رعایت ۵ اصول ساده همواره به راحتی از پوست خود مراقبت کنید تا پوستی سالم و شاداب داشته باشید.
به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم، چنانچه میخواهید دچار پیری زودرس نشوید و از طرفی وقت کافی برای درمان مشکلات پوستی خود ندارید میتوانید با رعایت اصول ساده زیر همواره به راحتی از پوست خود مراقبت کنید تا پوستی سالم و شاداب داشته باشید.
1. پوست خود را در معرض مستقیم آفتاب قرار ندهید
نور شدید آفتاب میتواند باعث بروز مشکلات پوستی نظیر چین و چروک، لکههای پوستی و همچنین، افزایش خطر ابتلا به سرطان پوستی شود.
برای محافظت در برابر نور آفتاب راهکار های زیر پیشنهاد میشود:
- از کرم ضد آفتاب استفاده کنید
از کرمهای ضد آفتاب با SPF حداقل 15 استفاده کنید و هر دو ساعت میبایست مجدداً آن را استفاده کنید
- سعی کنید تا حد امکان در سایه بمانید
مضرترین زمان قرارگیری در معرض نور خورشید بین ساعات 10 الی 4 بعد ازظهر است که در این ساعات اشعههای خورشیدی در قوی ترین حالت خود قرار دارند.
- لباسهای محافظ بپوشید.
از لباسهای با آستینهای بلند و کلاههای لبه دار استفاده کنید و همچنین، میتوانید از افزودنیهای شست و شوی لباس که باعث تشکیل لایه ای برای حفاظت از لباس و پوست میشود استفاده کنید.
2. سیگار نکشید
سیگار کشیدن باعث پیر شدن پوست و ایجاد چین و چروک به خصوص روی پوست صورت میشود.
3.با پوست خود به آرامی رفتار کنید
پاکسازی روزانه پوست میتواند برای پوست شما عوارضی به همراه داشته باشد که میبایست به آنها توجه داشته باشید:
- مدت زمان حمام خود را محدود کنید
- از صابونهای بسیار قوی بپرهیزید
- به هنگام اصلاح دقت کنید.
- -به هنگام خشک کردن پوست صورت دقت کنید از حوله نرم استفاده کنید
- از مرطوب کننده استفاده کنید
4.رژیم غذایی سالم انتخاب کنید
یک رژیم غذایی سالم باعث میشود همواره احساس شادابی داشته باشید و بسیار خوب به نظر برسید
5.استرس خود را مدیریت و کنترل کنید
استرس کنترل نشده باعث میشود تا شما پوست حساس و آسیب پذیری داشته باشید
این مقاله برگرفته از خبرگزاری تسنیم برای دریافت اطلاعات بیشتر به مقاله اصلی در تسنیم مراجع فرمایید