قرص کلاژن چیست و چه کاربردهایی دارد؟ + نحوه مصرف
قرص کلاژن به کلاژن سازی در پوست کمک کرده و در کنار آن سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می‌کند. این قرص در کنار غذا روزانه 1 بار باید مورد استفاده قرار گیرد. علاوه بر کلاژن، ویتامین سی نیز در این مکمل وجود دارد که خود در افزایش کلاژن سازی نقش دارد
قرص‌ها و پودرهای کلاژن در حال حاضر بسیار رایج و محبوب هستند. تخمین زده می‌شود که در سال گذشته، مردم آمریکا چیزی حدود ۱۲۲ میلیون دلار برای مکمل‌های کلاژن هزینه کردند. پیش بینی می‌شود که مصرف اشکال مختلف کلاژن در سال‌های پیشرو در سراسر جهان به ویژه ایران نیز افزایش یابد؛
قرص کلاژن
به گزارش همشهری آنلاین، این سوال مطرح می‌شود که: «قرص‌های کلاژن سازی واقعاً به حفظ سلامت مفاصل و استخوان‌ها، بهبود ظاهر و کیفیت مو، پوست و ناخن‌ها کمک می‌کنند؟» در این بررسی از «همشهری آنلاین» به طور خاص در مورد قرص کلاژن چیست صحبت می‌کنیم و نگاهی به علم پشت آن میندازیم.
کلاژن چیست؟
کلاژن فراوان‌ترین پروتئین در بدن انسان و بخش مهمی از پوست را تشکیل می‌دهد. کلاژن مسئول ایجاد ساختار و خاصیت ارتجاعی پوست است. این نوع پروتئین از تاندون‌ها، رباط‌ها، استخوان‌ها و ماهیچه‌ها حمایت می‌کند. پوست انسان به طور طبیعی کلاژن تولید می‌کند، اما با گذشت زمان تولید کلاژن کند می‌شود. این موضوع می‌تواند منجر به خشکی پوست و ظاهر شدن خطوط و چین و چروک شود.
در سال‌های اخیر، مکمل‌های کلاژن به شکل قرص و پودر به طور فزاینده‌ای محبوب شده‌اند. بیشتر آنها از طریق فرآیندی به نام هیدرولیزاسیون تولید شده‌اند که در آن کلاژن برای جذب بهتر توسط بدن به پپتیدها تجزیه می‌شود. ممکن بپرسید: «نحوه ساخت قرص کلاژن چیست؟» باید بگوییم که این قرص نیز از کلاژن هیدرولیز شده ساخته می‌شود.
انواع کلاژن و منابع آن
انواع مختلف کلاژن از وجود دارند که هر کدام عملکردهای منحصر به فردی را انجام می‌دهند و از منابع مختلفی حاصل می‌شوند. در ادامه به انواع کلاژن اشاره می‌کنیم:
کلاژن نوع I: فراوان‌ترین و قوی‌ترین کلاژن نوع I برای پوست، تاندون‌ها، رباط‌ها، استخوان‌ها و دندان‌ها ضروری است. این نوع کلاژن سئول کشسانی و آبرسانی پوست است. در مکمل‌های کلاژن گاوی و دریایی (ماهی) یافت می‌شود. همچنین در سفیده و غشاهای تخم مرغ وجود دارد.
کلاژن نوع II: جزء اصلی غضروف است و به حمایت از سلامت و تحرک مفاصل کمک می‌کند. همچنین از مفاصل در برابر ضربه محافظت به عمل می‌آورد. به طور معمول از غضروف مرغ مشتق شده و به یک عنصر کلیدی در بسیاری از مکمل‌های مفاصل شناخته می‌شود.
کلاژن نوع III: اغلب در کنار نوع I عمل می‌کند و ساختاری قوی برای اندام‌ها، شریان‌ها و ماهیچه‌ها فراهم می‌کند. همچنین برای بهبود زخم و ترمیم پوشش روده بسیار مهم است. در منابع گاوی (مخصوصاً در پوست گاو) و گوشت خوک یافت می‌شود.
کلاژن نوع IV: این نوع کلاژن برای تشکیل غشای پایه که ثبات بافت‌ها، به ویژه در پوست و اندام‌ها را فراهم می‌کند، کاربرد دارد. همچنین در مکمل‌های حاوی پروتئین مشتق شده از سفیده و غشای تخم مرغ یافت می‌شود.
کلاژن نوع V: به شکل گیری سطح سلول‌ها کمک می‌کند و برای سلامت چشم و حفظ بافت سالم جفت در دوران بارداری مهم است. در برخی از مکمل‌های چند کلاژنی مشتق شده از غشای پوسته تخم مرغ و سایر منابع حیوانی موجود است.
کلاژن نوع X: نقش کلیدی در تشکیل استخوان و ایجاد غضروف دارد و برای سلامت کلی استخوان و مفاصل مفید است. در کلاژن مرغ و گاو یافت می‌شود که اغلب به صورت قرص یا پودر عرضه می‌شود.
قرص کلاژن چیست؟
قرص‌های کلاژن مکمل‌های غذایی هستند که برای افزایش سطح کلاژن در بدن طراحی شده‌اند. با افزایش سن، تولید کلاژن طبیعی کاهش می‌یابد که می‌تواند منجر به چین و چروک، ناراحتی مفاصل و سایر علائم پیری شود. قرص‌های کلاژن معمولاً حاوی پپتیدهای کلاژن هیدرولیز شده هستند که از منابع حیوانی به دست می‌آیند و جذب پروتئین را برای بدن آسان‌تر می‌کنند. هدف بسیاری از افراد با مصرف مکمل کلاژن شامل هیدراتاسیون (آبرسانی)، استحکام و قابلیت ارتجاعی پوست است و در عین حال از عملکرد مفاصل و ریکاوری عضلات نیز حمایت می‌کند.
قرص‌های کلاژن به طور معمول حاوی کلاژن هیدرولیز شده هستند، نوعی کلاژن که به پپتیدهای کوچکتر در می‌آید و به راحتی جذب می‌شود. این پپتیدها معمولاً از منابع حیوانی مانند کلاژن گاو، ماهی یا مرغ مشتق می‌شوند. بسیاری از قرص‌های کلاژن حاوی مواد مغذی دیگری هستند که از سلامت پوست، مو و مفاصل حمایت می‌کنند، مانند ویتامین C که برای سنتز کلاژن ضروری است و جذب را افزایش می‌دهد. دیگر مواد تشکیل دهنده قرص کلاژن چیست؟ باید بگوییم که برخی از فرمولاسیون‌ها ممکن است شامل موارد زیر نیز باشند:
هیالورونیک اسید برای هیدراتاسیون و الاستیسیته بیشتر پوست
بیوتین برای حمایت از سلامت مو و ناخن
مشروح این مقاله را در همشهری آنلاین با تیتر«قرص کلاژن چیست و چه کاربردهایی دارد؟ + نحوه مصرف» بخوانید .